想要戒掉小朋友喝飲料的習慣

說真的有被最近的食安問題嚇到
我們家本來就是外食居多~平常都要上班
小朋友送安親班下班去接煮飯會來不及
就直接買外面的回家一起吃
我們吃的也算比較隨興小朋友喜歡吃什麼就會買
當然也會注意油炸類不要讓他吃太多
飲料也會給他喝但是也是有限制
現在爆出食安問題有在想要把小孩的飲料給戒掉
畢竟飲料本來就不是健康的飲品
又容易添加一些我們不知道的不健康物質進去
只是突然不給他喝飲料他也會抗議
不知道爸媽們有沒有什麼可以循序漸進讓孩子戒飲料的好方法呢??
這方面我真的想了很久還想不到阿

飲料可以改成自己用煮的方式
這樣甜度也可以自己調整
也可以避免小孩吃進去過多的糖分
另外也可以改喝果汁
果汁一樣有甜甜的味道
但是營養卻比飲料要好很多
漸進式的來~~一下子就完全不讓喝他們會反彈的
可能從一周三次慢慢降為兩次在慢慢降為一次甚至沒有
等他們習慣喝其他替代性飲品
飲料自然也就戒掉了

我也都是自己煮~~煮紅茶綠茶
加點糖跟鮮奶就是好喝的奶茶或綠奶茶
冬天也會煮紅豆湯家湯圓小朋友超愛喝
雖然自己煮會花時間但是食物的品質是可以自己控管的
另外他們早上我都是給他們福寧補益生菌奶粉
這款是低脂高鈣零膽固醇~營養豐富對成長中的小朋友很好
然後有有添加益生菌可以保護腸道健康
對於促進腸胃蠕動消化很不錯
然後也不用另外買益生菌
要是小朋友有些微排便不順喝這個也很OK
奶味不會很重我自己也滿喜歡喝的
有時候是奶粉加一些麥片讓他們一起吃當早餐
想喝飲料也會像我剛剛說的家在紅茶裡面
哈! 也是很健康的作法
現在外面的食物都不知道來源到底怎麼樣
所以我都會可以在家煮就盡量在家煮
一樣可以吃的豐富好吃又多樣化

牛奶真的不錯可以多喝
我們家會買果汁奶粉或是巧克力奶粉等
品牌就是以大品牌為主
雖然說現在大牌出包的也是一堆
哀~~真的不知道有什麼牌是可以信賴的了

可是樓上你說的牌子是我沒聽過的耶
奶粉我們一般都是買桂格或是雀巢比較多
他也有出一款益生菌奶粉還不錯喝
也有依照年齡分的奶粉
可以參考看看